Porque é que isto não é mais uma dieta
A maior parte das pessoas pensa que comer para um objetivo significa frango com brócolos todos os dias. Não significa. O que o teu corpo responde é ao total de energia e de proteína ao longo da semana, e esses totais cabem em pão, arroz, bacalhau e no café da manhã. A pergunta certa não é o que cortar, é como arrumar o que já comes.
Os números desta página saem do motor da app Ovio: a mesma conta que a app faz no registo, com os pisos de segurança (calorias mínimas e gordura mínima para a saúde hormonal) incluídos. Não são fórmulas genéricas de site; se um dia instalares a app, vais ver exatamente os mesmos valores.