Melhores apps de nutrição em Portugal
Atualizado em junho de 2026
Há muitas apps de nutrição, mas quase todas fazem a mesma coisa: pedem-te para registares tudo o que comes. Esta lista compara as mais usadas por quem vive em Portugal, com honestidade, e mostra para que tipo de pessoa cada uma é melhor.
A grande divisão é esta: a maioria são contadores de calorias, onde escolhes e registas o que comes. A Ovio faz o contrário, cria o plano por ti, para não teres de pensar no que comer nem adivinhar se te leva ao objetivo.
Em resumo
- Ovio: melhor para quem desiste de contar calorias.
- MyFitnessPal: melhor para a maior base de dados.
- Yazio: melhor para jejum intermitente.
- Lifesum: melhor para planos de dieta variados.
- FatSecret: melhor opção gratuita.
| App | Modelo | Preço | Melhor para |
|---|---|---|---|
| Ovio | Planos feitos-por-ti | Por anunciar (lista de espera gratuita) | quem desiste de contar calorias |
| MyFitnessPal | Contador de calorias | Grátis e Premium pago (varia por país) | a maior base de dados |
| Yazio | Contador de calorias | Grátis e PRO pago (varia por país) | jejum intermitente |
| Lifesum | Contador de calorias | Grátis e Premium pago (varia por país) | planos de dieta variados |
| FatSecret | Contador de calorias | Grátis com anúncios, e Premium pago | Melhor opção gratuita |
Ovio
Melhor para quem desiste de contar caloriasApp portuguesa que cria um plano de refeições semanal feito para ti, com comida portuguesa e em português de Portugal. Em vez de registares o que comeste, recebes o que deves comer, adaptado aos teus objetivos e treinos. Está em pré-lançamento (lista de espera).
Modelo: Planos feitos-por-ti
Origem: Portuguesa
Preço: Por anunciar (lista de espera gratuita)
Idioma: Português de Portugal
A favor: Tira-te o trabalho de decidir e contar; comida portuguesa; adapta-se ao treino
A ter em conta: Ainda em pré-lançamento; app jovem, sem o histórico das outras
MyFitnessPal
Melhor para a maior base de dadosUm dos contadores de calorias mais conhecidos do mundo, com uma base de dados enorme. Registas o que comes e a app conta as calorias e os macros.
Modelo: Contador de calorias
Origem: Americana (Francisco Partners)
Preço: Grátis e Premium pago (varia por país)
Idioma: Inglês e português do Brasil
A favor: A maior base de dados de alimentos
A ter em conta: Scanner e planos pagos; português do Brasil; assenta em registo manual
Yazio
Melhor para jejum intermitenteContador de calorias alemão com um dos melhores temporizadores de jejum intermitente do mercado, além de planos de refeições e receitas na versão paga (PRO).
Modelo: Contador de calorias
Origem: Alemã (YAZIO GmbH)
Preço: Grátis e PRO pago (varia por país)
Idioma: Português (não específico de Portugal)
A favor: Excelente para jejum intermitente; base de dados europeia sólida
A ter em conta: Scanner e planos só no PRO; não pensada para Portugal
Lifesum
Melhor para planos de dieta variadosContador de calorias sueco, bem desenhado, com vários planos de dieta (mediterrânica, keto e outros) e scanner de código de barras incluído na versão grátis.
Modelo: Contador de calorias
Origem: Sueca (Lifesum AB)
Preço: Grátis e Premium pago (varia por país)
Idioma: Português (não específico de Portugal)
A favor: Scanner grátis; vários planos de dieta; design cuidado
A ter em conta: Planos de dieta só no Premium; não pensada para Portugal
FatSecret
Melhor opção gratuitaContador de calorias australiano, uma das poucas boas apps verdadeiramente gratuitas: contagem de calorias, macros e scanner de código de barras sem pagar, em troca de anúncios.
Modelo: Contador de calorias
Origem: Australiana (Secret Industries, desde 2006)
Preço: Grátis com anúncios, e Premium pago
Idioma: Português (não específico de Portugal)
A favor: Genuinamente gratuita; scanner incluído; base de dados grande
A ter em conta: Anúncios na versão grátis; interface datada; planos só no Premium e genéricos
Perguntas frequentes
Qual é a melhor app de nutrição em Portugal?
Não há uma só resposta: depende do que procuras. Para quem desiste de contar calorias e quer comida portuguesa, a Ovio cria o plano por ti (está em pré-lançamento). Para a maior base de dados, o MyFitnessPal. Para jejum intermitente, o Yazio. Para planos de dieta variados, o Lifesum. E para a melhor opção totalmente gratuita, o FatSecret. A grande diferença é o modelo: quase todas estas apps são contadores de calorias onde registas o que comes, enquanto a Ovio te diz o que comer.
Qual é a melhor app de nutrição gratuita?
Entre as apps de contar calorias, o FatSecret é a mais generosa na versão grátis, porque inclui a contagem de calorias, os macros e o scanner de código de barras sem pagar, em troca de anúncios. O MyFitnessPal e o Yazio também têm versões grátis, mas com funcionalidades reservadas à versão paga. A lista de espera da Ovio também é gratuita, e as calculadoras e guias deste site são todos grátis.
Há alguma app de nutrição em português de Portugal?
A maioria das apps internacionais está disponível em português, mas não em português de Portugal especificamente, e as bases de dados são internacionais, não orientadas para pratos portugueses. A Ovio foi pensada de raiz para Portugal, com alimentos portugueses e em português de Portugal, mas está em pré-lançamento. Por agora, podes usar as calculadoras e guias gratuitos deste site, todos em português de Portugal e baseados em fontes oficiais.
Vale a pena contar calorias numa app?
Contar calorias funciona para muita gente, mas tem um problema conhecido: é trabalhoso e a maioria das pessoas desiste ao fim de algumas semanas. Se gostas de registar e acompanhar números, uma app de tracking como o FatSecret ou o MyFitnessPal faz sentido. Se já tentaste e desististe, talvez te encaixe melhor uma abordagem em que recebes o plano já feito, sem teres de pesar e somar tudo todos os dias.
Ferramentas e guias gratuitos
Enquanto a Ovio não abre, podes usar as nossas calculadoras e guias, todos gratuitos e em português de Portugal:
Fontes
Cansado de contar calorias? Experimenta outra abordagem.
A Ovio cria o teu plano de refeições semanal, com comida portuguesa. Entra na lista de espera e avisamos-te assim que abrir.
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