Porque é que a Ovio existe
A Ovio nasceu de uma frustração pessoal: anos de treino disciplinado e intenso e, mesmo assim, nunca a forma física que eu procurava. O que faltava não era o esforço, era a nutrição.
Porque existimos
A maioria dos atletas e praticantes de ginásio em Portugal já tentou contar macros ou registar tudo o que come. Quase todos desistiram, porque era trabalho a mais para manter no dia a dia. A Ovio é uma aplicação de nutrição desportiva que cria planos alimentares semanais com as macros necessárias para atingires o teu peso ideal, adaptados aos alimentos que gostas e ao tempo que tens disponível. A ideia é simples: manter-te "on target", independentemente dos furos e desvios normais.
O que elas cobram, aqui é de graça.
Todas as apps contam calorias. Quase todas deixam o trabalho todo para ti: pesquisar, pesar e registar cada refeição, dia após dia. Por isso demos de graça as ferramentas e o conhecimento que essas apps muitas vezes cobram. Porque essa nunca foi a razão de existir da Ovio. Uma calculadora diz-te que precisas de 2200 kcal e 165g de proteína. Não te diz o que comer na terça, quando não acordas virado para aí. A Ovio existe para dar o passo seguinte: transformar os teus dados num plano de refeições feito para ti, para o teu objetivo, que se adapta às tuas preferências e aos teus furos durante a semana. Não era tão Ovio que era isto que faltava?
Quem está por trás
João Guedes, fundador da Ovio
Pratica exercício físico desde sempre
Não sou nutricionista nem atleta de competição. Sou alguém que treina desde sempre, já tive anos de muita disciplina. Mesmo assim, nunca chegava à forma física que tinha como objetivo, e percebi que o problema não era o treino: era a nutrição. Comer bem de forma consistente era o difícil. Ou comia sempre o mesmo, ou andava a fazer contas para acertar nas quantidades. Bastava uma refeição fora e perdia o fio à meada, sem perceber ao certo o que tinha falhado. A Ovio é a ferramenta que me faltava: dizer-me o que comer, sem o trabalho e tempo de registar macros constantemente. Não te dou opiniões pessoais sobre nutrição. Todo o conteúdo deste site e da app assenta em fontes científicas e em valores oficiais, como explico abaixo.
Como garantimos a qualidade do conteúdo
Conteúdo sobre nutrição afeta a saúde das pessoas, por isso aplicamos regras rígidas a tudo o que publicamos:
- Valores nutricionais só de fontes oficiais. Todos os valores de calorias, proteína, hidratos e gordura vêm exclusivamente do USDA FoodData Central ou do INSA PortFIR (Portugal). Nunca inventamos números.
- Afirmações com fonte científica. Cada afirmação relevante é apoiada por estudos publicados (PubMed) ou por entidades oficiais como a DGS, a EFSA, a OMS e a ISSN. Cada artigo lista as suas fontes.
- Sem promessas exageradas. Não prometemos resultados milagrosos nem vendemos atalhos. Explicamos o que a ciência mostra, com os números reais.
- Conteúdo revisto e atualizado. Os artigos são revistos regularmente e a data da última atualização aparece em cada um.
Para quem é a Ovio
A Ovio é para atletas, praticantes de ginásio, jogadores de futebol, ciclistas e qualquer pessoa em Portugal que queira comer melhor para melhorar a performance ou mudar a composição corporal, sem ter de se tornar especialista em nutrição e perder horas a fazer track de macros para atingir o seu objetivo.
Fala connosco
Tens uma questão, sugestão ou queres colaborar? Escreve-nos para info@eraovio.pt.
Quer ser dos primeiros a usar a Ovio?
Entra na lista de espera e avisamos-te assim que a aplicação estiver disponível.
Entrar na lista de espera →